공지 살 빼고 싶다면 '칼슘' 많이 드세요

작성일
2017.12.05 00:00
조회
6,640

살 빼고 싶다면 '칼슘' 많이 드세요-
 
칼슘 섭취를 늘리는 것이 살을 빼는 효과가 크다는 연구결과가 나왔다.

15일 라발대 연구팀이 '영국영양학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 그러나 이 같은 효과는 식사를 통한 칼슘 섭취가 부족한 사람에서만 나타났다.

하루 칼슘 섭취량이 600mg 이하인 비만인 여성을 대상으로 15주간의 체중 감량 프로그램과 더불어 저칼로리식사를 하게 하며 1200mg 칼슘이 함유된 보충제나 위약중 하나를 섭취케 한 연구결과 위약을 섭취한 사람의 경우에는 체중이 단 1kg 줄어든 데 비해 칼슘 보충제를 섭취한 사람의 경우에는 체중이 6kg 가량 감량됐다.

연구팀은 칼슘이 부족할 경우 뇌가 칼슘 부족을 인지 식욕을 높여 다이어트 효과를 떨어뜨릴 수 있는 반면 충분한 칼슘 섭취는 이 같은 더 많이 먹고자 하는 욕구를 줄여 다이어트를 도울 수 있다고 밝혔다.

메디컬투데이 윤주애 기자 (yjua@mdtoday.co.kr)
출처:http://www.mdtoday.co.kr/health/news/index.html?no=78359&cate=12&sub=42&tag=&page=4